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產后瘦身 這些誤區你有嗎?

發布日期:2016-01-21

1.使用人工添加劑

甜食是造成女性肥胖的主要原因之一,但還是會有很多女性喜歡吃。你知道嗎?人工合成的甜劑比自然糖分含量要高出很多,會讓你的體重變得更加重,尤其是腹部。建議產婦要少吃面包片與沙拉醬。

2.不吃早飯

很多產婦在早上起床之后不愿吃早飯,這是不對的。起床后你可能會有起床氣,這時候吃早飯可以幫你趕走起床氣,同時還能促進新陳代謝。早上吃上高脂肪高碳水化合物的食物可以促進腸胃消化。

3.拒絕乳制品

很多人認為乳制品會增加自身體重,事實正好相反。調查顯示,6個月內攝入相同卡路里的女性,如果有吃乳制品,那么她的體重會減少一大半。吃鈣與維生素D的女性也是一樣,但是吃乳制品的女性效果會更好一點。低脂肪是非常關鍵的,這樣可以避免你吃的太飽。



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